مسيرتي في الرياضة – My fitness story

قررت أكتب ها البوست بالعربي و الانقليزي .. فراح ابتدي بالعربي أول

I decided to do this post in Arabic and English so will start with Arabic first.
٢٠١٣
بديت في ٢٠١٣ تقريباً، كنت طول حياتي ضعيفة و كنت أكل اللي ابيه ف أبداً ماحطيت في بالي اني في يوم راح أمتن. يوم سافرت ادرس برع في ٢٠١٠ بديت اكل وايد من ضغط الجامعة و كنت مستانسه على الاكل لان كان شيء جديد. في ها الوقت ماكان عندي توعية في الصحة و لا في الرياضة و لا كان يجي في بالي اني في يوم بروح جم كان شي بعيد عن خيالي. من يوم ما انا صغيرة ماكنت وايد صحية وكنت اكل أي شي يكون في خاطري، وطبعا تعرفون فالخليج ماكان في ذاك الوقت عندنا توعية او حتى مطاعم صحية ! في سن المراهقة كنت وايد اكل وجبات سريعة وماكنت افكر في ضررها لان كنت عادي اكل بشكل يومي. في سنة ثانية جامعه تقريباً في ٢٠١٣ فجأة حسيت اني بديت امتن و ماحسيت ان جسمي كنت مرتاحة فيه و اول مرة في حياتي امتن ١٠ كيلووو! الكل لاحظ عليّ بس ماكنت متينه بس ماكنت “فت” و ماكنت داخلياً مرتاحة ! فجأة بديت ابحث عن الموضوع و اتابع أشياء في يوتيوب و اسوي تمارين فالشقة و بديت اكل صحي و قررت احط لي هدف ان جسمي يصير فت و كان حلمي ابني عضلات “خفيفة” و اني أكون اقوى. و بعدها سجلت في جم قريب من شقتي ، كنت اروح دايماً حتى وانا مضغوطة فالدراسة و من ها اليوم ماقطعت الجم و الرياضة لين اليوم الحمدلله.
 
٢٠١٣ – ٢٠١٦
 
أول مابديت هالمشوار قررت أكل اكل صحي و نظيف على قد ماقدر يمكن صرت ٩٠٪ صحية كان هدفي أخسر الوزن اللي زدته و اني اغير نمط حياتي بما ان صار عندي وعي و صرت استنكر من الاكل الغير نظيف و نادر ماكنت اخربط ! و فعلاً حسيت بتغيرات في جسمي و كنت احس اني خفيفه و مرتاحة .و لاني في ذاك الوقت كنت عايشة في لندن فكان وايد سهل بالنسبة لي كل مكان تحصلون اكل صحي ينباع. كنت أحاول ابتعد عن المواد الحافظة و احس صار عندي هووس في الاكل الصحي و احس ها الشي غلط لان الواحد يعقد نفسه، ضروري الموازنة! كنت مب أي شي اكله، بس الحلو اني بدلت كل شي مو صحي بشي صحي، و لكن حالياً قمت احس اني لازم اوازن أحيانا بس اكلي بشكل عام يكون صحي اكثر من ماهو مب صحي. و بعد وقفت المشروبات الغازية و العصاير اللي مو فرش و صج صج لاحظت بفرق.قطعتهم لمدة سنتين و حالياً نادر نادر ما اشتهيهم بس ممكن مرة فالشهر بالكثير.
مع الجم و الاكل ضعفت وايد وايد .. و فجأة يوم رجعت الدوحة في ٢٠١٥ اكتشفت اني ضعفت بزيادة و كلش ماكان عاجبني الوضع و خاصة لان تعودت اني ما اكل وايد فكان صعب ابني عضل و كنت بس اخسر الوزن. فبعدها صار عندي هدف جديد اني ازيد بس بالعضل و جربت مع كذا مدربة و ماحسيت ان وحدة فيهم كانت تعطيني الدافع و تحمسني! و صج مشوار زيادة الوزن و العضل بالنسبة لجسمي جداً صعب لان طبيعتي احرق بسرعه فلازم اكل وايد و بسرعة اخسر العضل لو وقفت كم أسبوع. في نهاية ٢٠١٦ لقيت المدربة المناسبة اللي مازالت تدربني (نيرا من سيرلانكا) و منها لقيت افضل نتيجة و صرت احس بتحسن كل سنة تمر عليّ.
٢٠١٧-٢٠١٩
استمريت فالتمرين مع مدربتي لاني ارتحت لها و هي مثل صديقتي، ماحس علاقتي معاها مجرد بس نتمرن و خلاص و هاي اللي يخليني اتحمس ان نغني، نضحك نرقص و التمرين يكون ممتع مب ملل ما انصح أي احد يتمرن مع شخص مايكون مصدر الالهام له، حتى لما احس بكسل هي تحمسني و ماتخليني الغي الكلاس بدون سبب مقنع و دايما تخليني غصب اسوي أشياء اصعب عشان الاقي تحسن، فلو تحسون المدرب مالكم مب زين على طووول غيروه لان صج يلعب دور كبير. و في ها الفترة من ناحية الاكل أحاول اكل اكثر عشان احتاج بروتين للتمرين و لكن أحاول اوازن ماصرت صحية تماماً نفس اول و أي شي في خاطري ما اخليه بس اهم شي اوازن و ما اخذ راحتي بزيادة و صج حالياً وايد اخربط بس بعد لازم يكون الاكل الصحي جزء من حياتي و أتمنى ارجع اكل صحي نفس اول…

TK-NoorGymmito-FR-13

 خلاصة الموضوع ، صج استوعبت ان مهمى وصلتو دايم الهدف بيتجدد عندكم و مهمى سويتو ماردكم تبون تكونون احسن، خذو الرياضة كلايف ستايل مو شي غصب لان اللي ماعنده هدف و مايسويه عن شغف صعب يستمر! و اهم شي يكون ها الشي لنفسكم مب عشان الناس تشوفه لان الصحة و الرياضه صج يغير فالنفسيه و احس الجم يعطي الواحد طاقة مب طبيعيه يعني لما أوقف فترة قصيرة احس جسمي صج يتكيسل ! عطو نفسكم بريك لو تحتاجون بس اهم شي ترجعون ، و صج فالبداية وايد صعب و يحتاج وقت و يمكن تطولون فالنتيجة بس صدقوني لما تبتدون تحسون بفرق بيصير الشي ادمان و الجم بالنسبه لي مكان احس ارتاح فيه نفسياً. و لا تنسون ان مايصير تمرين بدون اكل يعني مو تقطعون الاكل عشان تضعفون لان الجسم يحتاج اكل عشان يحرق و عشان تجيكم طاقه و ٨٠٪ من اللي تسوونه يعتمد على الاكل. وحتى لو مشغولين في الدراسة او دوام او أطفال.. حاولو تسوون وقت ولو شويه و صدقوني بيعطيكم طاقة اكثر. حتى في فيديوهات في يوتيوب تقدرون تتباعونها عشان تساعدكم..
 و بس حبيت اشارككم برحلتي لان احس ها الشي كان جزء كبير من التغيير في حياتي و يمكن الكلام يفيد أي احد.
My health and fitness journey ….
2013
It all started in 2013, when I was living in the UK to study. I was slim during my childhood and my teen years so I never knew what it meant to gain weight. I was no where near healthy around that time, I used to eat whatever I wanted and just live on junk food and whatever I literally craved. I wasn’t educated about health and fitness and never ever thought that I would register at the gym, it never came to my mind. When I moved to the UK the food was so tempting for me so I started to eat too much with university stress, food was my comfort. In second year University, I gained so much weight so in 2013 was the year where I was like “Woo Noor you gotta stop” and decided to search more about health and sign up at the gym. I gained 10 KGs! It wasn’t that bad but for me it was because I always was used to having a body without so much fat and I’m quiet petite so for me 10 KGs was a lot.
2013-2019
 
When I started taking this step seriously I realised an instant change in my body and in how I felt from the inside and the outside. Working out helped to release all the negative energy and made me feel so much better and less stressed especially when I was overloaded with university work it actually made me concentrate more on my studies. I registered at the nearest gym and started to go at least 4-5 times a week, my goal was to lose fat and just become fit, my dream was to be strong and to have six packs lol , I had a picture in my head of how I wanted to be and I didn’t care how long it would take so I worked hard towards it. The most important thing is I was doing it for me. 
When I came back to live in Qatar in 2015, I registered at gym straight away. In 2015, I realised I lost a lot of weight and became too slim which I wasn’t really happy about, I know what matters is for you is be healthy but I wanted to always become better, till this day I’m always trying to improve. After losing a lot of weight, my next step was to increase my weight by increasing muscles which was the hardest process ever. I tried going with nearly 5 different personal trainers but I never had satisfying results and I felt they didn’t have the personality to motivate me and make me so excited! When I finally met “Nira” my personal trainer from Sri Lanka I never stopped training with her, she is still my trainer now for about 3 years. We became friends and our workouts are always fun, we sing, dance and laugh not only train. I find it so hard to train with someone that doesn’t motivate me or makes me laugh and enjoy the training session. If you can’t train with a trainer you can also learn online but you have to be very careful. I always train with a trainer because I need results every year, even if I do have experience in using some of the equipment’s I find it much easier due to my busy schedule to just go with a trainer which understands exactly what I need, I also go sometimes on my own when I feel like it. It is quite pricy but I don’t feel bad cause it’s something worth investing in.
I was so happy to see the results that I always dreamed of and every year I would see myself progressing! It’s a never-ending process every year I find myself wanting to be better and stronger.

 

 

Now I am at a stage where I have to maintain and still work on becoming stronger.
You definitely have to start somewhere and most importantly eat well, because food is about 80% and 20% depends on the training. It will be hard at the beginning but you will get there just focus, work hard and make “working out” a part of your lifestyle.
I will end this by saying “start somewhere”.

TK-NoorGymmito-FR-15.jpg

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s